| Lección 1 |
Bienvenida y presentación |
| Lección 2 |
Entrar en la plataforma de formación |
| Lección 1 |
La mejor manera de aprender |
| Lección 2 |
Cultiva tu atención |
| Lección 3 |
Trabaja con placer y sin esfuerzo |
| Lección 4 |
Acción con calidad |
| Lección 5 |
Escucha tus sensaciones |
| Lección 6 |
Entrena tu autonomía |
| Lección 1 |
Tu cuerpo eres tu. Céntrate en tu cuerpo. Haz tu inventario cotidiano. Versión audio corta |
| Lección 2 |
Tu cuerpo eres tu. Céntrate en tu cuerpo. Haz tu inventario cotidiano. Versión audio corta con música de fondo |
| Lección 3 |
Recupera la confianza en tu cuerpo. El inventario cotidiano. Versión audio larga |
| Lección 1 |
Relaja tus patrones de tensión. Genera un estado corporal relajado, activo y creativo. Versión audio corta |
| Lección 2 |
Relaja tus patrones de tensión. Genera un estado corporal relajado, activo y creativo. Versión audio corta con música de fondo |
| Lección 3 |
Relaja tus patrones de tensión. Genera un estado corporal relajado, activo y creativo. En vídeo |
| Lección 1 |
Da un respiro a tus emociones. Aplica la respiración. Versión audio corta |
| Lección 2 |
Da un respiro a tus emociones. Aplica la respiración. Versión audio corta con música de fondo |
| Lección 3 |
Da un respiro a tus emociones con audio. Versión audio larga |
| Lección 1 |
Mantente flexible. Elige tus opciones en audio |
| Lección 2 |
Mantente flexible. Elige tus opciones en audio con música de fondo |
| Lección 3 |
Mantente flexible. Elige tus opciones. En vídeo |
| Lección 1 |
Liberta tu pelvis. La solución está en tu movimiento. Versión corta audio |
| Lección 2 |
Liberta tu pelvis. La solución está en tu movimiento en audio con música de fondo |
| Lección 3 |
Otra manera de liberar y asentar la pelvis con ojos y columna. Versión audio larga |
| Lección 1 |
Pon los pies en el suelo. Los 4 puntos cardinales. Versión audio corta. |
| Lección 2 |
Pon los pies en el suelo. Los 4 puntos cardinales, Versión audio corta con música de fondo |
| Lección 3 |
Pon los pies en el suelo. Los 4 puntos cardinales. En vídeo |
| Lección 1 |
Las articulaciones son la clave. No temas al dolor. Versión audio corta con música de fondo. |
| Lección 2 |
Las articulaciones son la clave. No temas al dolor. Con música de fondo |
| Lección 3 |
Otra clave para mover el brazo. Versión audio larga |
| Lección 1 |
Cervicales sin tensión. Relaja tu cuello. Versión audio corta. |
| Lección 2 |
Cervicales sin tensión. Relaja tu cuello con música de fondo |
| Lección 3 |
Cervicales sin tensión. Relaja tu cuello. En vídeo |
| Lección 1 |
Girar a 360º. Abrete al entorno. Escoge tu confort. Versión audio corta |
| Lección 2 |
Girar a 360º. Abrete al entorno. Escoge tu confort. Versión audio con música de fondo |
| Lección 3 |
Girar a 360º. Abrete al entorno. Escoge tu confort. En vídeo |
| Lección 1 |
Mejora tu posición sentada. Recupera movilidad en la estabilidad. Versión audio corta. |
| Lección 2 |
Mejora tu posición sentada. Recupera movilidad en la estabilidad. Versión audio con música de fondo. |
| Lección 3 |
Mejora tu posición sentada. Recupera movilidad en la estabilidad. En vídeo |
