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Movimientos para vivir plenamente

Modulo 1 BIENVENIDA Y PRESENTACIÓN
Lección 1 Bienvenida y presentación
Lección 2 Entrar en la plataforma de formación
Modulo 2 RECOMENDACIONES
Lección 1 La mejor manera de aprender
Lección 2 Cultiva tu atención
Lección 3 Trabaja con placer y sin esfuerzo
Lección 4 Acción con calidad
Lección 5 Escucha tus sensaciones
Lección 6 Entrena tu autonomía
Modulo 3 PRÁCTICA 1. CÉNTRATE EN TU CUERPO. EL INVENTARIO COTIDIANO
Lección 1 Tu cuerpo eres tu. Céntrate en tu cuerpo. Haz tu inventario cotidiano. Versión audio corta
Lección 2 Tu cuerpo eres tu. Céntrate en tu cuerpo. Haz tu inventario cotidiano. Versión audio corta con música de fondo
Lección 3 Recupera la confianza en tu cuerpo. El inventario cotidiano. Versión audio larga
Modulo 4 PRÁCTICA 2 . RELAJA TUS PATRONES DE TENSIÓN. GENERA UN ESTADO CORPORAL RELAJADO, ACTIVO Y CREATIVO
Lección 1 Relaja tus patrones de tensión. Genera un estado corporal relajado, activo y creativo. Versión audio corta
Lección 2 Relaja tus patrones de tensión. Genera un estado corporal relajado, activo y creativo. Versión audio corta con música de fondo
Lección 3 Relaja tus patrones de tensión. Genera un estado corporal relajado, activo y creativo. En vídeo
Modulo 5 PRÁCTCA 3. DATE UN RESPIRO. APLICA LA RESPIRACIÓN
Lección 1 Da un respiro a tus emociones. Aplica la respiración. Versión audio corta
Lección 2 Da un respiro a tus emociones. Aplica la respiración. Versión audio corta con música de fondo
Lección 3 Da un respiro a tus emociones con audio. Versión audio larga
Modulo 6 PRÁCTCA 4. MANTENTE FLEXIBLE. ELIGE TUS OPCIONES
Lección 1 Mantente flexible. Elige tus opciones en audio
Lección 2 Mantente flexible. Elige tus opciones en audio con música de fondo
Lección 3 Mantente flexible. Elige tus opciones. En vídeo
Modulo 7 PRÁCTICA 5. LIBERA TU PELVIS. LA SOLUCIÓN ESTÁ EN TU MOVIMIENTO
Lección 1 Liberta tu pelvis. La solución está en tu movimiento. Versión corta audio
Lección 2 Liberta tu pelvis. La solución está en tu movimiento en audio con música de fondo
Lección 3 Otra manera de liberar y asentar la pelvis con ojos y columna. Versión audio larga
Modulo 8 PRÁCTICA 6. PON LOS PIES EN EL SUELO. LOS 4 PUNTOS CARDINALES
Lección 1 Pon los pies en el suelo. Los 4 puntos cardinales. Versión audio corta.
Lección 2 Pon los pies en el suelo. Los 4 puntos cardinales, Versión audio corta con música de fondo
Lección 3 Pon los pies en el suelo. Los 4 puntos cardinales. En vídeo
Modulo 9 PRÁCTICA 8. NO TEMAS AL DOLOR. LAS ARTICULACIONES SON LA CLAVE
Lección 1 Las articulaciones son la clave. No temas al dolor. Versión audio corta con música de fondo. 
Lección 2 Las articulaciones son la clave. No temas al dolor. Con música de fondo
Lección 3 Otra clave para mover el brazo. Versión audio larga
Modulo 10 BONO 1. CERVICALES SIN TENSIÓN. RELAJA TU CUELLO
Lección 1 Cervicales sin tensión. Relaja tu cuello. Versión audio corta.
Lección 2 Cervicales sin tensión. Relaja tu cuello con música de fondo
Lección 3 Cervicales sin tensión. Relaja tu cuello. En vídeo
Modulo 11 BONO 2. GIRAR A 360º. ABRETE AL ENTORNO. ESCOGE TU CONFORT
Lección 1 Girar a 360º. Abrete al entorno. Escoge tu confort. Versión audio corta
Lección 2 Girar a 360º. Abrete al entorno. Escoge tu confort. Versión audio con música de fondo
Lección 3 Girar a 360º. Abrete al entorno. Escoge tu confort. En vídeo
Modulo 12 BONO 3. MEJORA TU POSICIÓN SENTADA. RECUPERA MOVILIDAD EN LA ESTABILIDAD
Lección 1 Mejora tu posición sentada. Recupera movilidad en la estabilidad. Versión audio corta.
Lección 2 Mejora tu posición sentada. Recupera movilidad en la estabilidad. Versión audio con música de fondo.
Lección 3 Mejora tu posición sentada. Recupera movilidad en la estabilidad. En vídeo