Mejora tu posición sentada. Recupera movilidad en la estabilidad. Versión audio corta.

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Modulo 1	BIENVENIDA Y PRESENTACIÓN	+
Lección 1	Bienvenida y presentación
Lección 2	Entrar en la plataforma de formación
Modulo 2	RECOMENDACIONES	+
Lección 1	La mejor manera de aprender
Lección 2	Cultiva tu atención
Lección 3	Trabaja con placer y sin esfuerzo
Lección 4	Acción con calidad
Lección 5	Escucha tus sensaciones
Lección 6	Entrena tu autonomía
Modulo 3	PRÁCTICA 1. CÉNTRATE EN TU CUERPO. EL INVENTARIO COTIDIANO	+
Lección 1	Tu cuerpo eres tu. Céntrate en tu cuerpo. Haz tu inventario cotidiano. Versión audio corta
Lección 2	Tu cuerpo eres tu. Céntrate en tu cuerpo. Haz tu inventario cotidiano. Versión audio corta con música de fondo
Lección 3	Recupera la confianza en tu cuerpo. El inventario cotidiano. Versión audio larga
Modulo 4	PRÁCTICA 2 . RELAJA TUS PATRONES DE TENSIÓN. GENERA UN ESTADO CORPORAL RELAJADO, ACTIVO Y CREATIVO	+
Lección 1	Relaja tus patrones de tensión. Genera un estado corporal relajado, activo y creativo. Versión audio corta
Lección 2	Relaja tus patrones de tensión. Genera un estado corporal relajado, activo y creativo. Versión audio corta con música de fondo
Lección 3	Relaja tus patrones de tensión. Genera un estado corporal relajado, activo y creativo. En vídeo
Modulo 5	PRÁCTCA 3. DATE UN RESPIRO. APLICA LA RESPIRACIÓN	+
Lección 1	Da un respiro a tus emociones. Aplica la respiración. Versión audio corta
Lección 2	Da un respiro a tus emociones. Aplica la respiración. Versión audio corta con música de fondo
Lección 3	Da un respiro a tus emociones con audio. Versión audio larga
Modulo 6	PRÁCTCA 4. MANTENTE FLEXIBLE. ELIGE TUS OPCIONES	+
Lección 1	Mantente flexible. Elige tus opciones en audio
Lección 2	Mantente flexible. Elige tus opciones en audio con música de fondo
Lección 3	Mantente flexible. Elige tus opciones. En vídeo
Modulo 7	PRÁCTICA 5. LIBERA TU PELVIS. LA SOLUCIÓN ESTÁ EN TU MOVIMIENTO	+
Lección 1	Libera tu pelvis. La solución está en tu movimiento. Versión corta audio
Lección 2	Libera tu pelvis. La solución está en tu movimiento en audio con música de fondo
Lección 3	Otra manera de liberar y asentar la pelvis con ojos y columna. Versión audio larga
Modulo 8	PRÁCTICA 6. PON LOS PIES EN EL SUELO. LOS 4 PUNTOS CARDINALES	+
Lección 1	Pon los pies en el suelo. Los 4 puntos cardinales. Versión audio corta.
Lección 2	Pon los pies en el suelo. Los 4 puntos cardinales, Versión audio corta con música de fondo
Lección 3	Pon los pies en el suelo. Los 4 puntos cardinales. En vídeo
Modulo 9	PRÁCTICA 7. NO TEMAS AL DOLOR. LAS ARTICULACIONES SON LA CLAVE	+
Lección 1	Las articulaciones son la clave. No temas al dolor. Versión audio corta.
Lección 2	Las articulaciones son la clave. No temas al dolor. Con música de fondo
Lección 3	Otra clave para mover el brazo. Versión audio larga
Modulo 10	BONO 1. CERVICALES SIN TENSIÓN. RELAJA TU CUELLO	+
Lección 1	Cervicales sin tensión. Relaja tu cuello. Versión audio corta.
Lección 2	Cervicales sin tensión. Relaja tu cuello con música de fondo
Lección 3	Cervicales sin tensión. Relaja tu cuello. En vídeo
Modulo 11	BONO 2. GIRAR A 360º. ABRETE AL ENTORNO. ESCOGE TU CONFORT	+
Lección 1	Girar a 360º. Abrete al entorno. Escoge tu confort. Versión audio corta
Lección 2	Girar a 360º. Abrete al entorno. Escoge tu confort. Versión audio con música de fondo
Lección 3	Girar a 360º. Abrete al entorno. Escoge tu confort. En vídeo
Modulo 12	BONO 3. MEJORA TU POSICIÓN SENTADA. RECUPERA MOVILIDAD EN LA ESTABILIDAD	-
Lección 1	Mejora tu posición sentada. Recupera movilidad en la estabilidad. Versión audio corta.
Lección 2	Mejora tu posición sentada. Recupera movilidad en la estabilidad. Versión audio con música de fondo.
Lección 3	Mejora tu posición sentada. Recupera movilidad en la estabilidad. En vídeo

Mejora tu posición sentada. Recupera movilidad en la estabilidad. Versión audio corta.

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