Lección 3 – Aprende a frenar – Susana Ramón Formación

Lección 3 – Aprende a frenar

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Modulo 1	Módulo 1. Fundamentos	+
Lección 1	Lección 1. Bienvenida y presentación
Lección 2	Lección 2 - ¿Cuál es tu objetivo?
Lección 3	Lección 3 - Un método probado
Lección 4	Lección 4 - Estructura del curso
Lección 5	Lección 5 - La clave del éxito
Lección 6	Lección 6 - La teoría de flow
Lección 7	Lección 7 - Filosofía de Embodylife Embodywork
Lección 8	Lección 8 - Los 4 pasos para la transformación
Lección 9	Lección 9 - Desplegar tus habilidades
Lección 10	Lección 10 - Aplicación a la empresa
Lección 11	Lección 11 - Lo que cuenta son tus resultados
Lección 12	Lección 12 - La mejor manera de aprender
Lección 13	Lección 13 - Cultivar la atención
Lección 14	Lección 14 - Trabaja con placer y sin esfuerzo
Lección 15	Lección 15 - Acción con calidad
Lección 16	Lección 16 - Escucha tus sensaciones
Lección 17	Lección 17 - Entrena tu autonomía
Lección 18	Práctica del árbol sentados
Lección 19	Lección 18 - Checklist
Modulo 2	Módulo 1. Centrar	-
Lección 1	Lección 1 - Los beneficios de centrarse y las 3 R
Lección 2	Lección 2 - Tu cuerpo, la base de tu bienestar
Lección 3	Lección 3 - Aprende a frenar
Lección 4	Lección 4 - Vive tu presente
Lección 5	Lección 5 - Tu cuerpo eres tú
Lección 6	Lección 6 - Sentir y pensar
Lección 7	Lección 7 - La metáfora del árbol
Lección 8	Lección 8 - Reconoce tus prioridades
Lección 9	Checklist - Centrar
Lección 10	Práctica de Centrar. Sentir apoyos
Lección 11	Práctica Centrar 2
Lección 12	Práctica del inventario. Programa Bienestar total
Modulo 3	Módulo 2. Relajar	+
Lección 1	Lección 10 - Práctica Relajar
Lección 2	Práctica Relaja tus zonas de tensión. Bienestar total
Lección 3	Lección 1. Por qué relajarse. El origen de nuestras tensiones
Lección 4	Lección 2 - La autoimagen y el poder de los hábitos
Lección 5	Lección 3 - El territorio de tu cuerpo
Lección 6	Lección 4 - Desaprender para aprender y aprender para desaprender
Lección 7	Lección 5 - Propiocepción y feedback sensoriomotor
Lección 8	Lección 6 - Bienestar y tensión
Lección 9	Lección 7 - Autoorganización y autopoiesis
Lección 10	Lección 8 - Identificar necesidades
Lección 11	Lección 9 - Reorganiza tu vida con una nueva versión de ti mismo
Lección 12	Checklist
Lección 13	Práctica Relajar 2
Modulo 4	Módulo 3. Respirar	+
Lección 1	Práctica de la respiración
Lección 2	Práctica de la respiración. Programa Bienestar total
Lección 3	Lección 1- El recurso de la respiración
Lección 4	Lección 2 - Tipos de respiración. Respirar bien no, respirar mejor
Lección 5	Lección 3 - Postura, movimiento, respiración y emoción
Lección 6	Lección 4 - Las emociones. A cada emoción su respiración
Lección 7	Lección 5 - El movimiento de las emociones
Lección 8	Lección 6 - Sistema límbico y amígdala
Lección 9	Lección 7 - Tono y emoción
Lección 10	Lección 8 - El estrés y la teoría polivagal
Lección 11	Checklist
Lección 12	Práctica Respirar 2
Modulo 5	Módulo 5. Enraizar	+
Lección 1	Introducción práctica Enraizar
Lección 2	Práctica Enraizar
Lección 3	Práctica del paso
Lección 4	Práctica Pon los pies en el suelo. Bienestar Total
Lección 5	Introducción Enraizar
Lección 6	Grounding
Lección 7	Lección 1. Para qué enraizar. Pon los pies en el suelo
Lección 8	Lección 2 - La función y arquitectura del pie
Lección 9	Lección 3 - Ceder, empujar o resistir
Lección 10	Lección 4 - Un paso ligero. La relación pelvis-pies
Lección 11	Lección 5 - El psoas. El músculo del alma
Lección 12	Lección 6 - Emprender con valores
Lección 13	Checklist
Modulo 6	Módulo 6. Conectar	+
Lección 1	Práctica conectar
Lección 2	Práctica conectar 2
Lección 3	Práctica Libera tu pelvis. Bienestar total
Lección 4	Introducción Conectar
Lección 5	Lección 1 - Para que conectar
Lección 6	Lección 2 - La pelvis, centro de fuerza y gravedad
Lección 7	Lección 3 - Como y donde aplicar
Lección 8	Lección 4 - Las raíces: el poder de las creencias inconscientes
Lección 9	Lección 5 - Emprender con placer. Las 3 claves del emprendimiento exitoso
Lección 10	Lección 6 - Empoderamiento y autoridad personal
Lección 11	Checklist - Conectar
Modulo 7	Módulo 7. Alinear	+
Lección 1	Práctica Alinear
Lección 2	Práctica Alinear 2
Lección 3	Práctica Alinear Embody 2
Lección 4	Práctica Mantente flexible. Bienestar total
Lección 5	Introducción Alinear
Lección 6	Lección 1- Para qué alinear
Lección 7	Lección 2 - Eje y columna
Lección 8	Lección 3 - Patrones de movimiento y campos de acción
Lección 9	Lección 4 - Somatizando el miedo
Lección 10	Lección 5 - Mantente flexible
Lección 11	Lección 6 - Fortalezas y talentos. El genio que llevas dentro
Lección 12	Checklist
Modulo 8	Módulo 8. Sostener	+
Lección 1	Práctica Sostener
Lección 2	Práctica Sostener con órganos
Lección 3	Práctica Las articulaciones son la clave. Bienestar total
Lección 4	Introducción Sostener
Lección 5	Lección 1 - Para qué sostener
Lección 6	Lección 2 - El eje horizontal
Lección 7	Lección 3 - Manos, corazón y pulmones. El centro de expresion.
Lección 8	Lección 4 - Obstáculos y amenzas
Lección 9	Lección 5 - Recursos y aprendizajes
Lección 10	Checklist - Sostener
Modulo 9	Módulo 9. Proyectar	+
Lección 1	Práctica Proyectar en la silla
Lección 2	Práctica mejorar la posición sentada. Bienestar total
Lección 3	Introducción Proyectar
Lección 4	Lección 1 - Para qué proyectar
Lección 5	Lección 2 - La cabeza y los sentidos
Lección 6	Lección 3 - La verticalidad. De la cabeza a los pies
Lección 7	Lección 4 - El sistema nervioso
Lección 8	Lección 5 - Convierte tu intención en acción
Lección 9	Lección 6 - Los 3 cerebros
Lección 10	Lección 7 - Proyecta la vida que quieres crear
Lección 11	Checklist - Proyectar
Lección 12	Bono
Modulo 10	Cuestionario	+
Lección 1	Cuestionario
Modulo 11	Prácticas Enraizar, Conectar, Alinear, Sostener, Proyectar	+
Lección 1	Práctica Enraizar
Lección 2	Práctica Conectar
Lección 3	Práctica Alinear
Lección 4	Práctica Sostener
Lección 5	Práctica Proyectar

Lección 3 – Aprende a frenar

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