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Piernas cruzadas hacia el suelo y rotación de la columna |
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De lado, la columna flexiona y se extiende |
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Pelvis-cabeza, el vaivén arriba y abajo |
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La rueda de ojos, cabeza, cuello y cervicales |
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Pasar de boca arriba a de lado y de lado a boca arriba |
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Las articulaciones son la clave |
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Práctica Método Feldenkrais tm. La región torácica |
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Práctica Mindfulmoves "El despertar de los órganos" |